みんなさんこんにちは！
トレーナーの氏家です！
本日は、競技パフォーマンスを高めるための段階的なアプローチの続編で、パフォーマンスの部分の説明をいたします!
パフォーマンスは、主に筋力トレーニング、体幹トレーニング、パワー系エクササイズ、ランニングメニューなどのトレーニングを行うフェーズです!
ムーブメントで獲得した身体の使い方を、より競技スキルに活かすための前段階のトレーニングを行います！
このフェーズは、競技スキルを高める目的もありますが、怪我をしない身体を作ることも目的の１つです!
身体の可動性、安定性が向上しただけでは、競技パフォーマンスが抜群に上がるわけではありません。
体幹を鍛えて、出力を出すということを行わなくてはなりません！
なので、しっかりと段階を踏んで行うことが大切です！
次回は道具を使わないで行う基本的な筋力トレーニングをご紹介します!
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