皆様、こんにちは！
スポーツプラス、トレーナーの大井川です！
前回の投稿はいかがでしたか？
前回は疲労感のあるお客様よりご相談をいただいた内容から、
くまのプーさんになろう！という迷走めいたタイトルから始まりました🎶
では、なぜはちみつは疲労回復に有効なのか？と言う部分をお伝えしていきたいと思います‼️
糖質と言うのは大きく分けると、
多糖類と単糖類と2種類に分けられます。
はちみつは"単糖類"と言われる糖類に分類され、身体の中での分解→利用という工程が非常に早いのが特徴です！
なので胃にも優しく、即効性があるため疲れた時のエネルギー補給にはとっっってもおすすめなのです！
疲労度が高い方というのは、慢性炎症を抱えており、低血糖気味になっていたり、自律神経のスイッチが上手く入らなかったりと疲労感以外にも直面している主症状というのはたくさんあるかもしれません。
そんな時こそはちみつをぺろっとスプーン1杯分舐めてあげると回復が促進されるかもしれませんね🍯
（だからプーさんていつもニコニコなのか、、、）
また、上記のような慢性炎症や疲労感を抱えていると血糖値の乱降下が起きてしまい、体調そもそもが安定しなかったり、低気圧性の不調が段々と出てきてしまいます。
血糖値の問題は直接的にメンタルの問題にも関わってきます。
疲労感が取れないな〜、、、
なんだかスイッチが入らないな〜、、、
と感じる方はぜひともはちみつの力を借りてみてください‼️
次回は、そんな疲労回復の観点からはちみつ以外のおすすめの食材とその中身たちをご紹介したいと思いますので、楽しみにしててくださいね♪
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