皆様、こんにちは！
スポーツプラス、スタッフの大井川です！
一気に秋に近づいたと思いきや、夏日になるぐらい気温が上がってみたり、その夜は気温差15℃以上あったりと気温差がしっちゃかめっちゃかで秋は果たしてあるのかと思うそんな日が続いております、、、🍂
この時期はお鍋やラーメンなどのあったか〜いご飯が美味しい季節なので地味にこの寒くなってきた季節も好きなのです❤️
これまでも体調管理（主に熱中症）についての投稿をしてまいりましたが、ここからはこの寒暖差による不調や身体の疲れが溜まってくる時期になりますよね。
そこで皆様にとってもおすすめな食材が、、、
【生姜🫚】です！！
皆さん、生姜はお好きですか？
生姜には主に《ショウガオール》という栄養素が含まれており、この栄養素が身体にとっても、この冬時期にたくさんの効果効能をもたらしてくれます🫚🫚
1️⃣血行促進: ショウガオールは、体を温める効果があり、血行を良くする働きがあります。これにより、冷え性の改善や新陳代謝の向上に役立つとされています
2️⃣抗炎症作用: ショウガオールは抗炎症作用があり、関節痛や筋肉痛の緩和に効果的だとされています。
3️⃣代謝促進・脂肪燃焼: 体温を上げることで代謝を促進し、脂肪燃焼をサポートするとされており、ダイエットや体重管理にも効果的🎯
その他、免疫力の向上や抗酸化物質として働いてくれたりと効果抜群！！
お味噌汁の中にちょい足ししてみたり、生姜を使ったお料理をしてみたりとぜひ生姜をたくさん食べてみてください◎
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